Štvrtok, 24. september, 2020 | Meniny má Ľuboš, ĽuborKrížovkyKrížovky

Opatrne s detoxom. Kde je pravda o očiste?

Očista organizmu, nazývaná aj detox, je v móde a mnohí ľudia sú ochotní za ňu zaplatiť aj veľké peniaze. Podľa lekárov je to zbytočná tortúra a možné sebapoškodzovanie.

(Zdroj: fotolia.com)

Mnohí ľudia považujú jar za čas očistných kúr a detoxikácie. Nečudujme sa tomu – denne sme vystavení intenzívnemu tlaku médií a plateným PR článkom na túto tému, navyše redaktori mnohých médií, sa stali dobrovoľnými propagátormi „detoxu“, lebo je to „in“. Zaručene funkčné produkty na detoxikáciu ponúka nielen internet, ale aj lekárne. Navyše veľa ľudí dobrovoľne podstupuje nejakú detoxikačnú kúru, za ktorú si dokonca aj zaplatili. Málokto si však položí základnú otázku – je detoxikácia vôbec nutná a dá sa vôbec náš organizmus účinne detoxikovať?

Skryť Vypnúť reklamu

Detoxikačné diéty

Najväčší úspech majú tie detoxikačné diéty, ktoré sľubujú aj úbytok hmotnosti. Sú založené na obmedzenom príjme kalórií, na konzumácii čajíkov a štiav z ovocia a zeleniny.

Často sa detoxikácia vykonáva v nejakom „rekreačnom“ zariadení a výsledky sú ohromujúce – za týždeň sa dajú zhodiť aj 3 – 4 kg (z 80 až 100 kg to ide). Samozrejme, nejde o úbytok tuku a tieto kilečká (plus bonus) sa vrátia ako bumerang naspäť. Cieľom týchto diét je (okrem iného) odstrániť aj „nánosy“ a „toxické ložiská a usadeniny“ z čreva, ktoré nás vraj permanentne otravujú a produkujú ďalšie toxíny.

Tí radikálnejší odporúčajú „črevné sprchy“, ktoré údajne dokážu opakovaným preplachovaním vodou odstrániť množstvo starých usadenín, vďaka čomu vraj človek po takomto červnom výplachu stratí aj zopár nadbytočných kíl v oblasti „brucha“. Laikovi to môže znieť celkom logicky, odborníci (gastroenterológovia) majú na to celkom opačný názor.

Skryť Vypnúť reklamu

Organizmus sa snaží čistiť sám

Naše telo si počas evolúcie vybudovalo niekoľko ciest, ktorými sa zbavuje splodín metabolizmu i cudzorodých látok. Deje sa to najmä prostredníctvom močových ciest, stolicou a vydychovaním.

Odstraňovaniu často predchádza aj prirodzená detoxikácia, čím vznikne netoxická forma – napr. metabolická premena cudzorodej látky, jej naviazanie na špecifické látky (napr. na glutatión, glycín, kyselinu glukurónovú) alebo nešpecificky – na vlákninu.

Detox biznis

Skutočnosť, že si svet zamorujeme rôznymi chemikáliami, je živnou pôdou pre bujnejúci detox biznis. V ňom sa celosvetovo točia miliardy dolárov.Až 92 % respondentov dotazníkového prieskumu medzi americkými liečiteľmi na báze prírodnej medicíny z roku 2011 uviedlo, že detoxikácie sú súčasťou ich liečebných postupov. Pritom až tri štvrtiny z nich používajú detoxikačné kúry založené na zmenách stravovania so súčasným užívaním výživových doplnkov.

Skryť Vypnúť reklamu

Všeobecne propagované detoxikačné postupy sú mimoriadne rôznorodé, neštandarizované, kontroverzné a bez akýchkoľvek vedeckých základov.

Detoxikačné kúry okrem hladovky a rôznych diét zvyčajne zahŕňajú podávanie vitamínov, látok, ktoré dokážu viazať iné látky alebo prvky (chelátory), vulkanických sedimentov, nápojov s rôznymi elektrolytmi a najmä výťažkov z rastlín od výmyslu sveta.

Niektoré pracoviská zároveň aplikujú hemodialýzu, plazmaferézu (odstránenie časti plazmy s toxínmi viazanými na bielkoviny), flebotómiu (púšťanie žilou ako náhradu za kedysi bežnú aplikáciu pijavíc), „premývanie“ pečene a žlčníka (cez konečník), črevné sprchy či horúce kúpele.

Riziká (extrémnej) detoxikácie

Hlavné zdravotné riziká detoxikačných diét vyplývajú z ich drastických obmedzení v príjme energie a v nutričnej nedostatočnosti. Extrémne diétovanie môže viesť k nedostatku bielkovín a vitamínov, k nerovnováhe elektrolytov, k laktátovej acidóze alebo dokonca k smrti.

Internet je plný zaručených návodov na správny detox a ich aplikácia môže mať fatálne následky, čo sa však nepodarí vždy dokázať a patrične zdokumentovať. Dnes vieme s istotou povedať, že okrem zdravého životného štýlu pomáhajúprobiotiká, prebiotiká, vláknina, občasná sauna, masáž a pravidelná telesná aktivita.

Prirodzený detox

Koncept detoxikácie siaha hlboko do histórie a starobylé medicínske systémy, ako je napríklad indická ajurvéda, opisujú očisťovacie postupy.

Pre našich predkov bol detoxom pôst. Existovalo mnoho predpísaných kratších či dlhších cirkevných pôstov. Dnes má väčšina z nás viac, ako potrebuje, celoročne prijímame nadbytok kalórií, omamných látok a pôžitkov a neposkytujeme telu možnosť si oddýchnuť, spomaliť, nájsť rovnováhu a pokoj.

Netreba nám šialené detoxikačné programy, pomôže nám primerané množstvo výživnej stravy, striedmosť a pohyb.

Na jarnú očistu organizmu vám postačí obyčajný pôst, keď na istý čas prestanete konzumovať mäso, údeniny, ťažké jedlá a alkohol, viac času budete venovať pohybu či práci na čerstvom vzduchu a zabezpečíte telu dostatok vitamínov a vlákniny. Nasledujúce dva recepty by vám v tom mali pomôcť.


Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  2. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  3. Obľúbená značka YES! sa rozrastá o nové proteínové tyčinky
  4. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  5. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  6. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  7. Týchto 5 nehôd v domácnosti vás presvedčí - poistenie sa oplatí
  8. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  9. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  2. Obľúbená značka YES! sa rozrastá o nové proteínové tyčinky
  3. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  4. Štyri znaky nesprávneho zateplenia a ako sa im vyhnúť
  5. Kreatívne učenie
  6. Teraz je čas hýbať sa s VENU® SQ
  7. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  8. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  9. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  10. Týchto 5 nehôd v domácnosti vás presvedčí - poistenie sa oplatí
  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 32 909
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 19 102
  3. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 16 174
  4. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 13 185
  5. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 12 439
  6. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 9 894
  7. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 603
  8. Zatepľujete? Stavte na kvalitný materiál od expertného výrobcu 9 151
  9. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 8 749
  10. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 8 597
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nové Zámky, Štúrovo a Komárno - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nové Zámky

V Zámkoch sa stretol krízový štáb okresného úradu, prijal prvotné opatrenia

Zástupcovia okresného úradu, polície, hasičov, nemocnice, úradu práce a regionálneho úradu verejného zdravotníctva prijali prvotné opatrenia.

V Nových Zámkoch zasadal krízový štáb Okresného úradu.

Mesto sa pripravuje na rekonštrukciu bývalej budovy polikliniky

Budova je miestami až životu nebezpečná.

Mesto Komárno dlho nevedelo budovu predať.

Sen sa stane realitou

Prvým Slovákom v najprestížnejšej organizácii sveta MMA bude Novozámčan.

Ľudovít Klein so zmluvou s UFC v ruke.

Slovenské vína z vinárstva Naše Vinohrady, s nízkym obsahom histamínu, sú dostupné pre každého

Za nízke hladiny histamínu vďačia správnemu obhospodarovaniu vlastných vinohradov, zdravému hroznu a v neposlednom rade odbornou prácou pivničných majstrov.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Padol nový rekord, Žilina je pod kontrolou

V nemocniciach je hospitalizovaných 143 pacientov.

Obmedzenie svadieb platí už pre celú Oravu

Štáb rozhodol, okres Dolný Kubín prijíma rovnaké opatrenia, aké platia v námestovskom a tvrdošínskom okrese.

Obmedzenie svadieb spôsobilo na Orave paniku

Limit 30 ľudí na svadbe spôsobil v okresoch Námestovo a Tvrdošín paniku. Hostiny sa presúvajú do dolnokubínskeho okresu. Zajtra kvôli tomu zasadne krízový štáb.

Už ste čítali?