Utorok, 6. december, 2022 | Meniny má Mikuláš

Opatrne s detoxom. Kde je pravda o očiste?

Očista organizmu, nazývaná aj detox, je v móde a mnohí ľudia sú ochotní za ňu zaplatiť aj veľké peniaze. Podľa lekárov je to zbytočná tortúra a možné sebapoškodzovanie.

(Zdroj: fotolia.com)

Mnohí ľudia považujú jar za čas očistných kúr a detoxikácie. Nečudujme sa tomu – denne sme vystavení intenzívnemu tlaku médií a plateným PR článkom na túto tému, navyše redaktori mnohých médií, sa stali dobrovoľnými propagátormi „detoxu“, lebo je to „in“. Zaručene funkčné produkty na detoxikáciu ponúka nielen internet, ale aj lekárne. Navyše veľa ľudí dobrovoľne podstupuje nejakú detoxikačnú kúru, za ktorú si dokonca aj zaplatili. Málokto si však položí základnú otázku – je detoxikácia vôbec nutná a dá sa vôbec náš organizmus účinne detoxikovať?

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Detoxikačné diéty

Najväčší úspech majú tie detoxikačné diéty, ktoré sľubujú aj úbytok hmotnosti. Sú založené na obmedzenom príjme kalórií, na konzumácii čajíkov a štiav z ovocia a zeleniny.

Často sa detoxikácia vykonáva v nejakom „rekreačnom“ zariadení a výsledky sú ohromujúce – za týždeň sa dajú zhodiť aj 3 – 4 kg (z 80 až 100 kg to ide). Samozrejme, nejde o úbytok tuku a tieto kilečká (plus bonus) sa vrátia ako bumerang naspäť. Cieľom týchto diét je (okrem iného) odstrániť aj „nánosy“ a „toxické ložiská a usadeniny“ z čreva, ktoré nás vraj permanentne otravujú a produkujú ďalšie toxíny.

Tí radikálnejší odporúčajú „črevné sprchy“, ktoré údajne dokážu opakovaným preplachovaním vodou odstrániť množstvo starých usadenín, vďaka čomu vraj človek po takomto červnom výplachu stratí aj zopár nadbytočných kíl v oblasti „brucha“. Laikovi to môže znieť celkom logicky, odborníci (gastroenterológovia) majú na to celkom opačný názor.

SkryťVypnúť reklamu

Organizmus sa snaží čistiť sám

Naše telo si počas evolúcie vybudovalo niekoľko ciest, ktorými sa zbavuje splodín metabolizmu i cudzorodých látok. Deje sa to najmä prostredníctvom močových ciest, stolicou a vydychovaním.

Odstraňovaniu často predchádza aj prirodzená detoxikácia, čím vznikne netoxická forma – napr. metabolická premena cudzorodej látky, jej naviazanie na špecifické látky (napr. na glutatión, glycín, kyselinu glukurónovú) alebo nešpecificky – na vlákninu.

Detox biznis

Skutočnosť, že si svet zamorujeme rôznymi chemikáliami, je živnou pôdou pre bujnejúci detox biznis. V ňom sa celosvetovo točia miliardy dolárov.Až 92 % respondentov dotazníkového prieskumu medzi americkými liečiteľmi na báze prírodnej medicíny z roku 2011 uviedlo, že detoxikácie sú súčasťou ich liečebných postupov. Pritom až tri štvrtiny z nich používajú detoxikačné kúry založené na zmenách stravovania so súčasným užívaním výživových doplnkov.

SkryťVypnúť reklamu

Všeobecne propagované detoxikačné postupy sú mimoriadne rôznorodé, neštandarizované, kontroverzné a bez akýchkoľvek vedeckých základov.

Detoxikačné kúry okrem hladovky a rôznych diét zvyčajne zahŕňajú podávanie vitamínov, látok, ktoré dokážu viazať iné látky alebo prvky (chelátory), vulkanických sedimentov, nápojov s rôznymi elektrolytmi a najmä výťažkov z rastlín od výmyslu sveta.

Niektoré pracoviská zároveň aplikujú hemodialýzu, plazmaferézu (odstránenie časti plazmy s toxínmi viazanými na bielkoviny), flebotómiu (púšťanie žilou ako náhradu za kedysi bežnú aplikáciu pijavíc), „premývanie“ pečene a žlčníka (cez konečník), črevné sprchy či horúce kúpele.

Riziká (extrémnej) detoxikácie

Hlavné zdravotné riziká detoxikačných diét vyplývajú z ich drastických obmedzení v príjme energie a v nutričnej nedostatočnosti. Extrémne diétovanie môže viesť k nedostatku bielkovín a vitamínov, k nerovnováhe elektrolytov, k laktátovej acidóze alebo dokonca k smrti.

Internet je plný zaručených návodov na správny detox a ich aplikácia môže mať fatálne následky, čo sa však nepodarí vždy dokázať a patrične zdokumentovať. Dnes vieme s istotou povedať, že okrem zdravého životného štýlu pomáhajúprobiotiká, prebiotiká, vláknina, občasná sauna, masáž a pravidelná telesná aktivita.

Prirodzený detox

Koncept detoxikácie siaha hlboko do histórie a starobylé medicínske systémy, ako je napríklad indická ajurvéda, opisujú očisťovacie postupy.

Pre našich predkov bol detoxom pôst. Existovalo mnoho predpísaných kratších či dlhších cirkevných pôstov. Dnes má väčšina z nás viac, ako potrebuje, celoročne prijímame nadbytok kalórií, omamných látok a pôžitkov a neposkytujeme telu možnosť si oddýchnuť, spomaliť, nájsť rovnováhu a pokoj.

Netreba nám šialené detoxikačné programy, pomôže nám primerané množstvo výživnej stravy, striedmosť a pohyb.

Na jarnú očistu organizmu vám postačí obyčajný pôst, keď na istý čas prestanete konzumovať mäso, údeniny, ťažké jedlá a alkohol, viac času budete venovať pohybu či práci na čerstvom vzduchu a zabezpečíte telu dostatok vitamínov a vlákniny. Nasledujúce dva recepty by vám v tom mali pomôcť.


Najčítanejšie na My Nové Zámky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  2. Píše analytik Martiška: Čo prinesie rok 2023 v ekonomike?
  3. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s.
  4. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý
  5. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce?
  6. Darujte predplatné a získate poukaz v hodnote 10 € do Panta Rhei
  7. Deti cestujú do exotiky zadarmo
  8. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  1. Aktivácia zasielania elektronickej faktúry
  2. Píše analytik Martiška: Čo prinesie rok 2023 v ekonomike?
  3. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  4. Developer projektu Metropolis sa stal Lídrom roka 2022
  5. Nepotrebné telefóny pomáhajú na Vianoce deťom a rodinám v núdzi
  6. Tisíc líp aj pre včely od slovenskej prezidentky
  7. Changes to the System of Remedies
  8. How to succeed when acquiring a business in Slovakia
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 451
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 579
  3. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 4 924
  4. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 4 548
  5. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 4 486
  6. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 173
  7. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 3 051
  8. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého 2 474

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Zhulíku, Zhulíku
  2. Rudolfa Vallová: Neriešený konflikt záujmov je podraz slušným obchodníkom
  3. Eva Forrai: DNES NA TÉMU: Viete ako správne pripraviť steak?
  4. Jozef Sitko: Prezidentka zamierila na "Hrad" opäť
  5. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  6. Ivan Mlynár: Hrozba smrti zdravej spoločnosti.
  7. Soňa Fröhlichová: Hollywood – synonymum amerického filmového priemyslu, deň číslo 18 a 19
  8. Rastislav Jusko: Čo s tebou ďalej, paragraf 363?
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 160 285
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 8 405
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 649
  4. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 193
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 080
  6. Jana Melišová: V závoji hmly 2 969
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 822
  8. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 2 267
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nové Zámky, Štúrovo a Komárno - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nové Zámky

Deťom rozdali sladké darčeky. Pozrite si fotogalériu.


16 h
Výber OBFZ Nové Zámky

Výber OBFZ Komárno tvorilo na turnaji v Púchove družstvo dievčat.


19 h

Na rad prídu aj ďalšie adventné podujatia.


4. dec
OFK Kolta – VIII. liga ObFZ Nové Zámky 2022/2023. Horný rad zľava:Milan Lehocký – hospodár, Peter Karabinoš, Richard Martišek – tréner, Lukas Garai, Radovan Remeň, Marko Kečkéš, Martin Tomaštík, Adrián Pillér,Jakub Laktiš, Erik Kečkéš, Peter Dráfi,Martin Jamriška. Dolný rad zľava: Filip Sklenár, Tomáš Dráfi, Matúš Kolečáni,Štefan Buda, Adrián Kúdela, Patrik Norovský, Milan Doms. Vpredu leží brankár Dávid Szomor.

Sused stráca iba jediný bod.


4. dec

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Z kolektívnych zmlúv už vypustili dodatky.


5. dec

Jeden dostane 3400 eur, druhý päťtisíc.


5. dec

Najvyššia chorobnosť ARO je vo vekovej skupine detí do piatich rokov.


18 h

Za rok si mali páchatelia zarobiť viac ako stotisíc eur.


19 h

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Zhulíku, Zhulíku
  2. Rudolfa Vallová: Neriešený konflikt záujmov je podraz slušným obchodníkom
  3. Eva Forrai: DNES NA TÉMU: Viete ako správne pripraviť steak?
  4. Jozef Sitko: Prezidentka zamierila na "Hrad" opäť
  5. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  6. Ivan Mlynár: Hrozba smrti zdravej spoločnosti.
  7. Soňa Fröhlichová: Hollywood – synonymum amerického filmového priemyslu, deň číslo 18 a 19
  8. Rastislav Jusko: Čo s tebou ďalej, paragraf 363?
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 160 285
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 8 405
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 649
  4. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 193
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 080
  6. Jana Melišová: V závoji hmly 2 969
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 822
  8. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 2 267
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu