Streda, 17. január, 2018 | Meniny má Nataša
Pridajte si svoje mesto
NATURÁLNA KULTURISTIKA

Majsterka Európy chce skončiť na svete v TOP trojke

Vynikajúci úspech dosiahla na Majstrovstvách Európy v naturálnej kulturistike, ktoré sa konali posledný októbrový víkend v Karlových Varoch, Novozámčanka Anita Kuczmanová.

Spoločná fotografia troch medailistiek po slávnostnom vyhlásení výsledkov. Uprostred prvá Anita Kuczmanocá.

S čerstvou majsterkou Európy sme sa porozprávali.

Kedy si začala trénovať a čo ťa motivovalo ?

Keď som mala 14 rokov zbadala som vtedy v jedinom u nás dostupnom odbornom časopise Fit plus, 6 násobnú Miss Olympia Cory Everson, zapáčila sa mi jej vyšportovaná a pritom veľmi ženská postava.

Hneď som vedela že toto je šport pre mňa a odvtedy som sa činiek nevzdala. Táto láska k činkám a fitnesu trvá už takmer 20 rokov.

V akej kategórii fitness súťažíš a aké sú kritériá hodnotenia postavy ?

Súťažím v kategórii Fitness - figura. Tu sa hodnotí symetria postavy, svalový rozvoj s primeranou vyrysovanosťou svalstva. Samozrejme dôležitý je celkový prejav a prezentácia na pódiu ako aj správny výber plaviek a topánok a v neposlednom rade nemôžte zabudnúť na dokonalú úpravu pokožky, účes , make- up i šperky.

Súťažím za medzinárodnú asociáciu INBA – International natural bodibuilding assocation a jej slovenské zastúpenie SANK. Hlavným poslaním asociácie je rozvoj nášho športu bez používania akýchkoľvek zakázaných podporných prostriedkov, všetko v rámci fair - play.

Aké sú tvoje tohtoročné športové úspechy?

Tento rok som sa zúčastnila nominačných pretekov Natural Grand Prix Komárno, v kategórii fitness figura, kde som vyhrala a postúpila na Majstrovstvá Európy do Karlových Varov, kde sa mi podarilo v silnej konkurencii zvíťaziť a získať zlatú medailu, z čoho mám veľkú radosť.

Aké máš ďalšie súťažné plány, čo by si chcela dosiahnuť ?

Budúci rok bude pre mňa veľmi dôležitý, nakoľko sa chcem zúčastniť niekoľkých európskych Grand Prix a vrcholom sezóny budú Majstrovstvá sveta, ktoré sa uskutočnia v Dubaji. Na nich by som sa chcela umiestniť v TOP 3, čo by bol pre mňa obrovský úspech.

0_kultur2_r59.jpg

Čerstvá európska šampiónka v kruhu svojej rodiny.

Čo pre teba fitness znamená?

V prvom rade je to pre mňa životný štýl. Pravidelný tréning a zdravá strava sú pre mňa samozrejmosťou. Po tvrdom tréningu sa cítim fantasticky. Fitness v konečnom dôsledku rozvíja životnú harmóniu a silu. Výborne sa človek pri tréningu odreaguje, odbúra stres, urobí niečo pre svoje zdravie.

Ako vyzerá tvoj jedálniček a ako dlho trvá príprava na súťaž?

Záleží v akom štádiu prípravy sa nachádzam. Snažím sa stravovať zdravo po celý rok, zavše občas si doprajem aj „zakázané jedlá“ najmä domáce koláče, moja slabosť je makovo-jablková štrúdľa. Avšak v prípravnom období všetky stravovacie prehrešky idú bokom.

Príprava na súťaž trvá zhruba tri mesiace. Počas tohto obdobia je jedálniček a tréning presne naplánovaný. Trénujem 2 x denne, 6 dní v týždni. Strava je rozdelená do 5-6 porcií na deň. Dôležité v diéte je správny a vyvážený príjem bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov, ako aj dostatok minerálnych látok a vitamínov aby človek dosiahol požadovanú formu.

Čo je v príprave na súťaž najťažšie ?

Určite je to príprava a dodržovanie stravy, pokiaľ uvážite , že človek v podstate konzumuje viac - menej 3 mesiace to isté, to dá pekne zabrať. Tu akékoľvek zlyhanie znamená prehru, či to je porušiť diétu, alebo vynechať tréning.

Aké suroviny používaš pri príprave stravy v súťažnom období ?

Sú to hlavne kuracie a morčacie prsia, vaječné bielky, odtučnený tvaroh, celozrná ryža, ovsené vločky a kopec zeleniny. Pôvod pri výbere potravín je pre mňa dôležitý, preto nakupujem od miestnych farmárov .

Ako oddychuješ vo voľnom čase, venuješ sa aj iným športom?

Veľa voľného času mi nezostáva, nakoľko mám 5,5 ročného synčeka Dávidka, takže všetok čas chcem venovať jemu. Inak relaxujem väčšinou aktívne, rada jazdím na bicykli, plávam, chodíme na dlhé prechádzky s našimi psami, v zime lyžujem, zájdem do kina, prečítam si dobru knihu a veľmi rada cestujem.

Čo by si chcela odkázať ľuďom, ktorí navštevujú fitnes centrá za účelom zlepšenia si postavy ?

V prvom rade je veľmi dôležité byť správne motivovaný, určiť si reálne ciele a postupne ich dosahovať. Naučiť sa disciplíne a vytrvalosti. Bohužiaľ, práve tieto vlastnosti hlavne u mladých ľudí chýbajú.

Ak človek vytrvá, zmení svoje myslenie na pozitívne, výsledky sa určite dostavia. Ide o to aby sa človek cítil dobre a bol zdravý, nie každý musí byt hneď súťažný kulturista, alebo fitneska. Chcem sa veľmi poďakovať mojej rodine za podporu a trpezlivosť, všetkým priateľom za to že mi fandili a držali palce a hlavne môjmu trénerovi a motivátorovi Petrovi Jelšicovi za to ,že mi veril, bol na mňa prísny a pomohol mi dosiahnuť na európsky vrchol.

Šport

 


  1. Osudný stĺp už obalili ochranným matracom 735
  2. Rázny krok prišiel nečakane, Marek Dubec však už ukončenie kariéry istý čas zvažoval 333
  3. V meste pribudnú dve požičovne bicyklov 72
  4. V Šuranoch kolo bohaté na góly 40
  5. Sadol si za volant opitý 36
  6. Mesto finančne pomôže projektom zameraným na zlepšenie kvality života 31
  7. Okresná futsalová liga pokračovala v nedeľu 30
  8. Po vzájomnom zápase rošády 19
  9. Dostalo sa im veľkej pocty 16
  10. Ženu pichol do chrbta, prišla na to, až keď sa vyspala 13

Najčítanejšie správy

Nové Zámky

Osudný stĺp už obalili ochranným matracom

Učiteľku, ktorá 6. januára zomrela na svahu, pripomína improvizované pietne miesto na ZŠ na ulici Gábora Bethlena. Rozlúčili sa s ňou 12. januára v novozámockom krematóriu.

Rázny krok prišiel nečakane, Marek Dubec však už ukončenie kariéry istý čas zvažoval

Pred zápasom Nové Zámky - Košice sa lúčil s fanúšikmi.

V meste pribudnú dve požičovne bicyklov

Požičovne bicyklov mali pôvodne stáť pred železničnou stanicou a na Hlavnom námestí. Napokon pre ne prenajmú pozemky pred budovou radnice.

V Šuranoch kolo bohaté na góly

Černé ovce na Červenú Armádu nestačili.

Sadol si za volant opitý

Muža policajti podrobili dychovej skúške a tá odhalila 0,56 mg/l alkoholu - 1,17 promile.

Blízke regióny

Poľadovica v Nitrianskom kraji ochromila dopravu na cestách

Uzavreli časť R1 pri Zlatých Moravciach.

Autobus narazil do plotu, ďalší mal kolíziu s osobným autom a kamiónom

Situácia na cestách je problematická, evidujú už viacero nehôd. Na Ustianskej ulici na Kopánke dostal šmyk autobus a narazil do plotu rodinného domu. Medzi Piešťanmi a Trebaticami je pre nehodu uzavretá cesta.

Vodič autobusu podcenil podmienky a spôsobil nehodu

Pre nehodu linkového autobusu, osobného auta a kamióna je od rána uzavretá cesta medzi Piešťanmi a Trebaticami.

Chorobnosť výrazne stúpla, objavil sa aj prípad nebezpečného ochorenia SARI

Ochorenie SARI sa potvrdilo u 64-ročnej ženy z okresu Nové Zámky. V januári 2017 sa v kraji objavilo až šesť prípadov SARI, tento rok ide zatiaľ o prvý prípad.

AKTUALIZÁCIA (nehoda a uzatvorenie cesty): Až do večera platia pre náš región výstrahy

Tvoriť sa môže námraza, záveje a snehové jazyky. Opatrní musia byť najmä vodiči.

Všetky správy

Dobré ráno: Česi si dovolili, čo si u nás ani Fico netrúfol

Ako prebiehajú české prezidentské voľby.

Stretol som desiatky satanom posadnutých ľudí, tvrdí exorcista

Exorcista môže pomôcť veriacemu človeku uniknúť pred problémami, ale nie ich vyriešiť, vraví psychiater Hunčík.

Ilumináti, pedofília a ŠtB. Špinavý boj o Hrad sa rozbieha

Na Kisku pred voľbami vytiahli scientológiu, na Drahoša iluminátov. Hoaxy môžu pomôcť Zemanovi vyhrať.

Babiš nedostal dôveru, ale vládnuť môže roky. Čo teraz čaká Česko?

Český premiér vedel, že hlasovanie o dôvere prehrá. Post premiéra napriek tomu tak skoro neopustí.