Sobota, 4. február, 2023 | Meniny má Veronika

Ako sa vyhnúť ťažkostiam po veľkonočnom hodovaní

Pochúťky ako údená šunka, klobása, vajíčka, zemiakový šalát a koláče nesmú vo veľkonočnom menu chýbať.

Dietológ prináša pozitívnu informáciu - najesť sa veľkonočných tradičných pokrmov môžete. Odhadnite však správnu mieru.

Dietológ Miroslav Paľko vysvetľuje, že tradičné veľkonočné jedlá nepatria medzi najzdravšie a ľahko stráviteľné pokrmy, ale vyhýbať sa im nemusíme.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Podľa odborníka „trošku zo všetkého“ nezaškodí, ale je dobré poznať v jedení mieru. Ako príklad uvádza vajíčka, ktoré obsahujú väčšie množstvo cholesterolu.

Majú však aj dobre stráviteľné bielkoviny, tuk s vysokým obsahom nenasýtených mastných kyselín, množstvo minerálov, vitamínov a stopových prvkov.

SkryťVypnúť reklamu

Preto proti ich striedmemu užitiu lekár nenamieta. „Dobré je myslieť aj na správne kombinácie potravín - pokiaľ budeme vajíčka konzumovať v rozumnej miere a v kombinácii so zeleninou, ktorá napomôže organizmu spracovať cholesterol, neuškodíme si.“ Ovocie jedzte v surovom, zeleninu i varenom stave, pretože napomáha tráveniu.

Preháňať to s prejedaním počas sviatkov by nemali ľudia s ochoreniami žalúdka, žlčníka a podžalúdkovej žľazy. Dietológ varuje, že riskujú zhoršenie svojho zdravotného stavu alebo pobyt v nemocnici.

Na veľkonočnom stole tradične nechýba alkohol. Pri jeho popíjaní treba odhadnúť správnu mieru. „Je vhodné zapíjať ho nealkoholickými nápojmi, no ani pri tých by sme to nemali preháňať s objemom, pokiaľ ide o presladené vody sýtené oxidom uhličitým,“ radí odborník. ⋌(KAG)

SkryťVypnúť reklamu

Ako sa vyhnúť ťažkostiam 

Preferujte ľahko stráviteľné a zdravé pokrmy v čo naj-prírodnejšej forme.

 Dajte prednosť bielemu mäsu pred tmavým a úprave na prírodno pred vyprážaním a grilovaním.

 Dochucovadlá používajte s mierou – siahnite radšej po bylinkách, kravskom masle, jogurte či sterilizovanej šťave z paradajok ako po majonéze a kečupe.

 Konzumujte vlákninu (celozrnné pečivo, ovocie a zelenina), napomáha vyprázdňovaniu.

 Siahnite radšej po panenskom olivovom oleji ako rafinovanom rastlinnom.

 Ak to s jedlom preženiete, doprajte si krátky očistný pôst, napríklad vynechajte obed alebo večeru.

 Preferujte suché víno pred tvrdým alkoholom.

 Pite veľa tekutín, najmä vodu, minerálky a bylinné čaje.

Najčítanejšie na My Nové Zámky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  3. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  4. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  5. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  6. Dodajte vašej pokožke šťavu
  7. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  8. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Tím súťažného kvízu Riskuj! vyráža za fanúšikmi do Košíc
  3. Viete, kto je Najzamestnávateľ vo finančných službách?
  4. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  5. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  8. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 11 973
  2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 8 026
  3. Dodajte vašej pokožke šťavu 2 905
  4. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 212
  5. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 1 975
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 765
  7. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 1 148
  8. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 044

Blogy SME

  1. Matej Nagy: Dúbravský mesačník 3
  2. Jozef Stasík: Ovplyvnia medvede budúce voľby?
  3. Adam Austera: Stáva sa Paramount konkurentom Netflixu?
  4. Peter Maroncik: Neskracujte si cestu po rozblatenom trávniku!
  5. Zuzana Ferencová : Podunajská škola a jej nazeranie na krajinu
  6. Ivan Mlynár: Transformácia spoločnosti, akú nepredpokladal a nechcel ani volič Smeru
  7. Ján Valchár: AKo Rusi nedobyli Mesiac
  8. Peter Svoreň: Banka Intesa Sanpaolo zaujala výbornými výsledkami
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 6 327
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 774
  3. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 948
  4. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 732
  5. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 261
  6. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 3 230
  7. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 3 061
  8. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 2 725
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  7. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nové Zámky, Štúrovo a Komárno - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nové Zámky

Záber z jesenného stretnutia Bánov - Komjatice 3:3

Kto je najväčší sólista, model či kto má najlepšie historky?


7 h

Polícia začala trestné stíhanie.


11 h
Voľby.

Najvyšší správny súd vydal rozhodnutie.


14 h

Na mieste zasahovala polícia i záchranná služba.


2. feb

Blogy SME

  1. Matej Nagy: Dúbravský mesačník 3
  2. Jozef Stasík: Ovplyvnia medvede budúce voľby?
  3. Adam Austera: Stáva sa Paramount konkurentom Netflixu?
  4. Peter Maroncik: Neskracujte si cestu po rozblatenom trávniku!
  5. Zuzana Ferencová : Podunajská škola a jej nazeranie na krajinu
  6. Ivan Mlynár: Transformácia spoločnosti, akú nepredpokladal a nechcel ani volič Smeru
  7. Ján Valchár: AKo Rusi nedobyli Mesiac
  8. Peter Svoreň: Banka Intesa Sanpaolo zaujala výbornými výsledkami
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 6 327
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 774
  3. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 948
  4. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 732
  5. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 261
  6. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 3 230
  7. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 3 061
  8. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 2 725
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  7. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu