Streda, 20. marec, 2019 | Meniny má Klaudius, Víťazoslav

Ako sa vyhnúť ťažkostiam po veľkonočnom hodovaní

Pochúťky ako údená šunka, klobása, vajíčka, zemiakový šalát a koláče nesmú vo veľkonočnom menu chýbať.

Dietológ prináša pozitívnu informáciu - najesť sa veľkonočných tradičných pokrmov môžete. Odhadnite však správnu mieru.

Dietológ Miroslav Paľko vysvetľuje, že tradičné veľkonočné jedlá nepatria medzi najzdravšie a ľahko stráviteľné pokrmy, ale vyhýbať sa im nemusíme.

Podľa odborníka „trošku zo všetkého“ nezaškodí, ale je dobré poznať v jedení mieru. Ako príklad uvádza vajíčka, ktoré obsahujú väčšie množstvo cholesterolu.

Majú však aj dobre stráviteľné bielkoviny, tuk s vysokým obsahom nenasýtených mastných kyselín, množstvo minerálov, vitamínov a stopových prvkov.

Preto proti ich striedmemu užitiu lekár nenamieta. „Dobré je myslieť aj na správne kombinácie potravín - pokiaľ budeme vajíčka konzumovať v rozumnej miere a v kombinácii so zeleninou, ktorá napomôže organizmu spracovať cholesterol, neuškodíme si.“ Ovocie jedzte v surovom, zeleninu i varenom stave, pretože napomáha tráveniu.

Preháňať to s prejedaním počas sviatkov by nemali ľudia s ochoreniami žalúdka, žlčníka a podžalúdkovej žľazy. Dietológ varuje, že riskujú zhoršenie svojho zdravotného stavu alebo pobyt v nemocnici.

Na veľkonočnom stole tradične nechýba alkohol. Pri jeho popíjaní treba odhadnúť správnu mieru. „Je vhodné zapíjať ho nealkoholickými nápojmi, no ani pri tých by sme to nemali preháňať s objemom, pokiaľ ide o presladené vody sýtené oxidom uhličitým,“ radí odborník. ⋌(KAG)

Ako sa vyhnúť ťažkostiam 

Preferujte ľahko stráviteľné a zdravé pokrmy v čo naj-prírodnejšej forme.

 Dajte prednosť bielemu mäsu pred tmavým a úprave na prírodno pred vyprážaním a grilovaním.

 Dochucovadlá používajte s mierou – siahnite radšej po bylinkách, kravskom masle, jogurte či sterilizovanej šťave z paradajok ako po majonéze a kečupe.

 Konzumujte vlákninu (celozrnné pečivo, ovocie a zelenina), napomáha vyprázdňovaniu.

 Siahnite radšej po panenskom olivovom oleji ako rafinovanom rastlinnom.

 Ak to s jedlom preženiete, doprajte si krátky očistný pôst, napríklad vynechajte obed alebo večeru.

 Preferujte suché víno pred tvrdým alkoholom.

 Pite veľa tekutín, najmä vodu, minerálky a bylinné čaje.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  4. Investment Advisory Guide for Slovakia
  5. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  7. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  8. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene
  1. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  2. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  3. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  5. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  6. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  7. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  8. Investment Advisory Guide for Slovakia
  9. Ako naučiť vaše deti správne zaobchádzať s peniazmi?
  10. Spolupráca Katedry architektúry SvF s mestskou časťou Dúbravka
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 25 980
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 22 990
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 15 592
  4. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 13 927
  5. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 13 843
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 12 804
  7. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 9 283
  8. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 7 043
  9. Príspevok až 1750 € môžu získať záujemcovia o solárne kolektory 4 029
  10. Ako veľmi eko sa dá byť vo firme s 2 300 zamestnancami? 3 286

Hlavné správy z MY Nové Zámky

Poslanec chce podporiť ľudí v núdzi

Viacero zastupiteľov asi venuje časť svojich odmien na dobročinnosť.

Ilustračná snímka.

Výluka medzi Chotínom a Hurbanovom

Cestujúcich prepraví náhradná autobusová doprava.

Ilustračná fotografia.

Mestské firmy dostanú nové vedenie

Opozícia navrhuje, aby kandidáti na funkcie v predstavenstvách prešli výberovým konaním.

Personálne zmeny čakajú aj vedenie hotela Korzo.

Z ruiny na Kasárenskej má byť už o rok moderná bytovka

Za projektom je firma so sídlom v daňovom raji. Investor uisťuje, že to bolo prechodné riešenie a budovu obnoví čisto slovenská spoločnosť.

Zdevastovaná bytovka na Kasárenskej.

V tretej lige už bez Trenčainskych Teplíc

V 17. kole mali V. Ludince voľno

Zo zápasu N. Zámky - Šaľa 3:2

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

FOTO: V Prievidzi otvorili zmodernizované letisko za viac ako tri milióny eur

Prievidzské letisko má po novom dráhu s asfaltovým povrchom. Dnes na ňom pristáli lietadlá z Nemecka. Modernizácia pomôže rozvoju regiónu.

Mali by sa cirkevníci vyjadrovať k voľbám? Odpovedali kňazi z Kysúc

Pri svojich vyjadreniach či kázňach majú predstavitelia cirkvi zodpovednosť aj za voličov.

Muža, po ktorom pátrala polícia, našli mŕtveho

Príbuzným povedal, že potrebuje lekársku pomoc.

Prijali ju pre kašeľ, zomrela na opuch mozgu. Mala len rok a pol

V liečbe dievčaťa pochybila nemocnica v Galante, tvrdí úrad pre dohľad.

Vybrali SME

Už ste čítali?