Utorok, 23. január, 2018 | Meniny má Miloš
Pridajte si svoje mesto

Ako sa vyhnúť ťažkostiam po veľkonočnom hodovaní

Pochúťky ako údená šunka, klobása, vajíčka, zemiakový šalát a koláče nesmú vo veľkonočnom menu chýbať.

Dietológ prináša pozitívnu informáciu - najesť sa veľkonočných tradičných pokrmov môžete. Odhadnite však správnu mieru.

Dietológ Miroslav Paľko vysvetľuje, že tradičné veľkonočné jedlá nepatria medzi najzdravšie a ľahko stráviteľné pokrmy, ale vyhýbať sa im nemusíme.

Podľa odborníka „trošku zo všetkého“ nezaškodí, ale je dobré poznať v jedení mieru. Ako príklad uvádza vajíčka, ktoré obsahujú väčšie množstvo cholesterolu.

Majú však aj dobre stráviteľné bielkoviny, tuk s vysokým obsahom nenasýtených mastných kyselín, množstvo minerálov, vitamínov a stopových prvkov.

Preto proti ich striedmemu užitiu lekár nenamieta. „Dobré je myslieť aj na správne kombinácie potravín - pokiaľ budeme vajíčka konzumovať v rozumnej miere a v kombinácii so zeleninou, ktorá napomôže organizmu spracovať cholesterol, neuškodíme si.“ Ovocie jedzte v surovom, zeleninu i varenom stave, pretože napomáha tráveniu.

Preháňať to s prejedaním počas sviatkov by nemali ľudia s ochoreniami žalúdka, žlčníka a podžalúdkovej žľazy. Dietológ varuje, že riskujú zhoršenie svojho zdravotného stavu alebo pobyt v nemocnici.

Na veľkonočnom stole tradične nechýba alkohol. Pri jeho popíjaní treba odhadnúť správnu mieru. „Je vhodné zapíjať ho nealkoholickými nápojmi, no ani pri tých by sme to nemali preháňať s objemom, pokiaľ ide o presladené vody sýtené oxidom uhličitým,“ radí odborník. ⋌(KAG)

Ako sa vyhnúť ťažkostiam 

Preferujte ľahko stráviteľné a zdravé pokrmy v čo naj-prírodnejšej forme.

 Dajte prednosť bielemu mäsu pred tmavým a úprave na prírodno pred vyprážaním a grilovaním.

 Dochucovadlá používajte s mierou – siahnite radšej po bylinkách, kravskom masle, jogurte či sterilizovanej šťave z paradajok ako po majonéze a kečupe.

 Konzumujte vlákninu (celozrnné pečivo, ovocie a zelenina), napomáha vyprázdňovaniu.

 Siahnite radšej po panenskom olivovom oleji ako rafinovanom rastlinnom.

 Ak to s jedlom preženiete, doprajte si krátky očistný pôst, napríklad vynechajte obed alebo večeru.

 Preferujte suché víno pred tvrdým alkoholom.

 Pite veľa tekutín, najmä vodu, minerálky a bylinné čaje.


  1. Základná časť ŠHL vrcholí 129
  2. Klzisko sa všetkým nepáči, no poslúži i v teplom počasí 104
  3. Narazil do stromu, zraneniam na mieste nehody podľahol 86
  4. Prvá prehra ROSSONERI 81
  5. Vydreté víťazstvo proti najväčšiemu konkurentovi 26
  6. Divosi skrotení v Miléniu 26
  7. Mesto chce obnoviť Hlavné námestie. Urobí tak podľa pôvodného plánu? 20
  8. V kuchyni HC sa opäť niečo uvarilo. 18
  9. Osudný stĺp už obalili ochranným matracom 13
  10. Prvé body pod vedením nového trénera 13

Najčítanejšie správy

Nové Zámky

Základná časť ŠHL vrcholí

V nedeľu bohatá úroda gólov.

Klzisko sa všetkým nepáči, no poslúži i v teplom počasí

Už len niekoľko dní sa Novozámčania môžu pokorčuľovať na Hlavnom námestí. Klzisko sa od začiatku februára sťahuje na jednu z novozámockých základných škôl.

Narazil do stromu, zraneniam na mieste nehody podľahol

Vodič Škody Fabia pravdepodobne neprispôsobil rýchlosť jazdy stavu a povahe vozovky a prešiel do protismeru.

Prvá prehra ROSSONERI

NA TEAM otočil po prestávke.

Vydreté víťazstvo proti najväčšiemu konkurentovi

Nové Zámky opäť na vytúženej ôsmej priečke.

Blízke regióny

Posledný potlesk pre Vladimíra Bartoňa

Pre kolegov bol herec každým cólom profesionál a džentlmen, s ktorým hrať na jednom javisku bola radosť i česť.

Balaj má dve ponuky

Je pravdepodobné, že mladý útočník už na jar v drese Nitry pôsobiť nebude.

Rýgl: Modernejší štadión by privítali aj fanúšikovia hokeja

Jediný Čech v drese corgoňov podáva spoľahlivé výkony v zadných radoch. V piatok strelil prvý ligový gól za Nitru.

Mládežnícky tréner Šatana, Hecla, či Višňovského zasvätil život hokeju a pivu. Povestný bol tvrdými tréningami

Jozef Nemec dlhé roky trénoval topoľčianskych hokejistov, ktorí pod jeho vedením hľadali premožiteľa len ťažko. Mnohí ho poznajú aj ako tvár topoľčianskeho pivovaru.

Pamiatkový úrad: Lanovka na Nitriansky hrad je prípustná

Požiadavky pamiatkarov sú podľa biskupstva splniteľné.

Všetky správy

Zarábajú milióny na úkor štátu. Priekupníkov dreva sa nedarí odstaviť

Niektoré firmy, ktoré len skupujú drevo a posúvajú ho ďalej, majú s Lesmi SR uzatvorené nevypovedateľné zmluvy.

Po streľbe v petržalskom paneláku zostali dvaja mŕtvi

Na chodbe polícia našla telo ženy a muža, na mieste našli dieťa.

Prečo sa Česi rozhodli vyhodiť vlastnú krajinu do povetria

Voliči Mariana Kotlebu a Miloša Zemana sa hnevajú na 21. storočie.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?